当有一天，你厌倦了自己现在的样子。

想去改变，想去翱翔，想遇到更好的自己。

于是，换上跑步装备的你，一路跌跌撞撞的奔向自己向往的终点。 

无论结果是什么，喜或悲、笑或泪。

而你所经历的这一切都将成为你生命中的音符，融入你岁月的长歌。

今天给大家介绍的是为我们的跑步达人—闫只有李。

 

1、从什么时候开始跑步？

记得很清楚，自己从2014年的9月份，开始了漫长的跑步之旅。

2、跑步的初衷是为了什么？

自己跑步的初衷可能和很多人一样，就是为了减肥，因为自己最胖的时候220斤，而那时候，才20多岁。

 

3、跑步给你的生活有带来什么变化？

最明显的变化就是体形方面了，通过长期的跑步锻炼，自己目前的体重维持在140斤左右（还想再减10），而且这几年，自己通过参加各类马拉松、越野比赛等来提升自己的身体素质以及跑步水平，而且健康的体表更是给自己带来了前所未有的自信和积极向上的态度，我觉得这是最重要的，我不想30多岁的人有着60岁的心。

 

4、跑步对你意味着什么？

现在跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分，因为对我来说，跑步是一场修行，是和一日三餐同等重要的东西。

 

5、有没有印象比较印象的一场马拉松或赛事？为什么？

自己这两年参加的比赛比较多，一年大约20场左右。印象最深的比赛应该是2019年的武功山越野赛了，因为比赛当天36℃的高温，而武功山顶几乎没有任何树木能够遮荫，让参加百公里的自己在高温下暴晒了整整一天，衣服上全是汗水干了之后结成的细盐粒，将皮肤磨伤后肿胀，最后30多公里艰难的忍了下来，而原本的第五名变成了第九名，谁又知道那20个小时我都经历了些什么。

6、分享一下你的跑步设备？

其实我的跑步装备算是比较简单的，因为我生活中算是信奉极简主义的人。一般来说手表、耳机、眼镜、T恤、短裤、跑鞋、压缩袜就是我全部。手表目前使用的是佳明Fenix 6x Pro Solar，耳机选择是的韶音的AS800，眼镜我一般会分场合佩戴，像我日常训练一般会佩戴RUDY的定制近视眼镜，因为这款产品能够根据光线的强弱而变色，能很好的保护眼睛。参加比赛的时候我一般会戴隐形眼镜，然后佩戴RUDY的Propulse，这款为跑步而生的眼镜。

 

7、你的本职工作是什么？除了跑步，日常还有什么兴趣爱好？

我目前在一家事业单位工作，平时自己的爱好比较少，除了跑步，还喜欢评测各种的运动装备，不到两年的时间写了大约有七八十篇了吧，再就是自己也喜欢研究像手机之类的电子产品。

 

8、听说跑步容易伤膝盖，有什么跑步的防护措施可分享？

白岩松前段时间不是说了吗？“你说跑步伤膝盖，我说不跑步伤命”，凡事都有它的两面性，也有它的一个平衡点，当你打破这个平衡，原本给你带来快乐的东西就可能会乐极生悲了，就像人参吃多了是毒药一样。跑步也一样，适度、适量还要结合自己的实际情况，没有一个标准能够适用于所有的人。关于防护手段我想说，没有任何一种手段能比加强自身身体素质更有效，只要我们自己做到“心中有数”，伤病完全是可避免的。

 

9、当你在跑步的时候，你在想什么？

其实跑步是一项非常好的运动，对身体带来的好处且不多说，跑步能够让你有更多的时间去思考，去思考之前没有时间或者说静不下心、想不通的东西。当你生活中、工作中遇到瓶颈的时候，通过跑步，能让你的心沉下来，思考到更深的层次。

 

10、送给未来的自己一句话！

我想告诉自己，不要让跑步左右生活，我们要学会通过跑步去享受生活。

 

愿每一个跑者们

把喜欢的事坚持下去

在奔跑中获得健康和快乐

让坚持融入到我们的生活

收获人生别样的精彩